Есть здесь кто-нибудь, кто страдает бессонницей?

Я ужасно устала. Я работаю в утреннюю/дневную смену, и мне очень хорошо удается выявлять проблемы, которые мешают мне спать.

Я принимаю 2 таблетки Мотрина и вообще не играю в азартные игры примерно за час до сна. Это было до того, как я зарегистрировался в новом казино, и у них были довольно хорошие акции, которые не давали мне уснуть. Плюс я посмотрел видео, которое меня немного взволновало, поэтому, само собой разумеется, когда я наконец лег спать, я был беспокойным и никак не мог заснуть.

Это, конечно, не помешало мне пойти на работу, но весь день я была очень сонной. Это ужасно, потому что я стараюсь тренироваться каждый день, и я знаю, что мне нужно тренироваться сегодня, но я просто не думаю, что смогу это сделать.

Слишком длинно; не читал: Я ужасно устал!

Вы когда-нибудь пробовали использовать музыку как средство для засыпания (включать её на низкой громкости на фоне во время сна)? Думаю, это могло бы вам помочь.

Я живу в многоквартирном доме. На самом деле, я обнаружила, что стены в моей квартире очень тонкие, поэтому я ищу дом. Хотела бы переехать примерно в марте, но пока не уверена. До тех пор я не могу заниматься музыкой в таком режиме. Мне просто некомфортно играть музыку, когда рядом находятся люди.

Самое печальное, что в этой квартире есть и верхний, и нижний этажи, поэтому я, как дурак, попался на эту удочку.

Мне очень жаль это слышать.
В этом случае спите в носках. Исследования показали, что ношение носков во время сна расширяет кровеносные сосуды в стопах, что является необходимым условием для засыпания. К тому же, вот это отлично работает: http://www.amazon.com/Berry-Sleepy-Fruit-Based-Recommended-Satisfaction/dp/B00MS942O6

Это просто безумие. Мне кажется, я сейчас упаду в обморок во время тренировки, но я заставила себя пойти на сегодняшнюю тренировку из-за чувства вины.

Надевая спортивную одежду, я тихонько разговаривала сама с собой, думая: «Ну и что? Это твоя вина, что ты набрала вес, ничего не поделаешь, кроме тренировок».

Я попробую, но если почувствую головокружение, остановлюсь. Хотя люди переживали и худшее, так что пусть эта мысль станет для меня мотивацией!

Это просто абсурд!!!

Во время тренировки у меня сильно закружилась голова, поэтому я немедленно прекратила занятия. Моя ежедневная тренировка провалилась.

Ладно. Решил съесть порцию «Гамбургер Хелпер», а после этого принял душ. Потом попытался лечь примерно в 7:45, но, увы, не смог заснуть, поэтому спустился вниз, чтобы поучаствовать в турнире.

Потом я приняла четверть таблетки снотворного и вернулась в постель примерно в 9:20. Я пролежала в постели почти час, и теперь замечаю, что сонливость прошла, уже 10:30, скоро будет 11. Мало того, что я совсем не сплю, так, будто я даже не ела. Я умираю от голода, какого черта! Это просто безумие.

Я пойду что-нибудь поем (вот и рухнула моя диета).

У меня нет проблем с бессонницей, с тех пор как я начала регулярно заниматься физическими упражнениями, это очень помогло. На самом деле, мне нравится засиживаться допоздна, но я не могу :'(

Я занимаюсь спортом, и, честно говоря, бессонница меня не беспокоила, пока я не начала более интенсивные тренировки. Теперь кажется, что я полна энергии всю ночь напролет!

Это ужасно, mspaqman. Ты пробовал мелатонин? Он может помочь.

Возможно, вы от природы созданы для того, чтобы быть «совой».

Я страдаю бессонницей... многие люди, которые утверждают, что страдают бессонницей, на самом деле испытывают неспособность заснуть. Лично я работаю в ночную смену...

Я — сова. Люблю ложиться спать между 1:00 и 3:00 ночи и вставать в 10:30 и 11:30 утра. Последние четыре ночи перед сном смотрю по одной серии «Затерянных в космосе».

Многие люди с возрастом переходят на ночной образ жизни, поскольку прежний рабочий режим уже не позволяет им контролировать себя.

Я страдаю бессонницей, и мне кажется, что я более продуктивен ночью, когда тихо и идеи приходят ко мне легко.

То же самое! Но я ведь не так уж и стар, наверное. Я просто не могу заснуть, если мне не хватает сна.

Возможно, выпить несколько кружек пива перед сном действительно поможет. Мне это всегда помогает, когда я не могу заснуть, это всегда срабатывает.

Я согласен с Люком. Одна-две кружки пива перед сном — всегда хорошая идея. Меня от них сразу клонит в сон.

Отлично сказано, у меня тоже самое. Я люблю ночи, потому что чувствую, что они принадлежат только мне.

Я ложусь спать в 10 вечера и просыпаюсь между 2 и 3 часами ночи. Дремлю примерно на 2 часа. Это связано с моим здоровьем.

Я работаю в ночные смены, потому что в основном работаю в ночное время. Не бросайте меня, я к этому привык за 5 лет. Интернет и телевидение — и я счастлив.

К счастью, у меня никогда не было проблем с засыпанием, но за последние несколько месяцев у меня появилась плохая привычка. Иногда я просыпаюсь около 3-4 утра, как будто готов начать свой день. Поэтому я включаю телевизор и снова засыпаю.

Единственный раз, когда я не могу заснуть, это после того, как только что закончил играть в азартные игры! Я бодрствую пару часов подряд.

К счастью, у меня совсем нет проблем с засыпанием. Как только я закрываю глаза, я сразу же погружаюсь в мир снов.

У меня никогда не было проблем с засыпанием, но вот спать я никак не могу. Такое ощущение, что я просыпаюсь каждый час. Ну и что, кому нужен сон, правда?

У меня как минимум два расстройства сна, и я страдаю бессонницей с детства, так что я знаю, что такое бессонница. Но я понимаю, что ваши тренировки — главная причина бессонницы, потому что у меня была такая же проблема. В последнее время я тренируюсь после полуночи и заметил, что моя бессонница усилилась, поэтому я начал давать себе обещание больше не тренироваться после полуночи, и у меня стало больше энергии. Администрация по делам ветеранов частично оформила мне инвалидность из-за проблем со сном, поэтому я понимаю, о чем вы говорите. Я полностью затемнил свою комнату, и теперь сплю намного лучше.

В моем случае у меня действительно проблемы со сном, когда я выпиваю одну-две чашки кофе поздно вечером. Кока-кола или энергетические напитки тоже содержат много кофеина, и это может быть проблемой. Кроме того, сейчас я сплю на очень неудобной кровати, и это то, что я должен как можно скорее изменить.

Добавлю лишь следующее.

https://www.youtube.com/watch?v=EL0pTo9Z_XU

Ладно, вчера я выпил 3 пива, и ничего. Сегодня я выпил 4 пива, сейчас 3:32 утра, а я всё ещё не могу заснуть. Полагаю, мне придётся отказаться от этой стратегии, я скорее стану алкоголиком, чем избавлюсь от проблем со сном.

Попробуйте снотворное под названием тразодон. Предупреждаю, принимайте только половину таблетки, потому что одна таблетка может усыпить лошадь или ввергнуть вас в кому. Я приняла одну в первый раз, и когда проснулась, у меня на лице была улыбка. Я также дала одну своей бывшей, и она сказала, что от них действительно можно заснуть. Я даже больше их не принимаю, потому что они научили меня снова засыпать, и прошло уже больше трех лет с тех пор, как я их принимала.

Я сегодня ночью не буду спать, может быть, посмотрю фильм, может быть, два, съем торт.

Для меня еще один хороший способ заснуть — это чтение книги. Даже если я не чувствую сонливости, она помогает мне заснуть меньше чем за 20 минут...

Хорошая идея... почитать книгу. В последнее время я больше читаю на телефоне или планшете. Попробую посмотреть фильм, читая книгу, пахнет типографской краской.

Я не считаю себя страдающей бессонницей, однако в последнее время мне трудно заснуть раньше 5 утра. По ночам я много чем занимаюсь, потому что, как уже говорили другие, я одна, и это создает тишину, успокаивающее и одновременно продуктивное состояние. Но когда мне хочется заснуть, но я не могу, я просто смотрю видео в интернете и пью ромашковый чай.

Я много работаю по ночам, поэтому у меня возникают проблемы, когда мне нужно рано вставать.

Я тоже не спал. И всю ночь работал. День начинался с кофе и фильма.

Этот трюк может помочь.

Я не могу уснуть... после нескольких чашек кофе, думаю, я просижу без сна еще несколько часов. Пойду в спортзал, но, к сожалению, он закрыт ночью...

Я где-то видела совет: если носить солнцезащитные очки за час до сна, это повысит уровень мелатонина в мозге и поможет быстрее заснуть.

Возможно, это окажется очень полезным!

Я слышал, что чтение полезно, поэтому попробую сам. Купил несколько интересных книг, посмотрим, что получится.

Я забыл, что такое настоящий сон. Сегодня я буду работать восемь ночей подряд, и даже завтра у меня будет девять.
Когда я прихожу домой утром, сплю до 11 часов, и так по кругу.

Очередная бессонная ночь, когда я провожу время в интернете и, неизбежно, пишу здесь.

Я всегда был склонен к ночному сну, особенно когда дело касалось азартных игр. Адвил ПМ отлично помогал, когда мне нужно было выспаться.

Да, вот я снова в 3:15 утра, сижу в ванне с ноутбуком и планшетом... Делаю, что хочу...

Да... Недиагностированное заболевание... Это "список дел", гиперактивность мозга... В большинстве случаев, если я засыпаю до 3 утра, мне везет, потом я встаю в 7-7:30, чтобы пойти на работу... В выходные? Может быть, в 5 утра...

Бессонница стала моим вторым именем за последние 10 лет. Мне повезло, если я засыпаю раньше 2 часов ночи. Как только я ложусь спать, я начинаю слишком много думать обо всём на свете.

С момента моего сообщения в ноябре ничего не изменилось, я по-прежнему почти не засыпаю до утра, иногда я очень занята, а иногда просто трачу время впустую, в любом случае, становится утомительно спать днем и так редко видеть солнце.

Я всё делаю ночью, так мне проще... Я не спал всю ночь, и сейчас 16:20... а сейчас мне пора спать, и я собираюсь...

.

Пойду спать. Приехали друзья из другого штата и просят пригласить меня на обед. Сова, ну, в общем, всем спокойной ночи.

Я часто пропускаю одну-две ночи... но после этого сон действительно приходит сам собой, ха-ха-ха... засну я тогда или нет, я все равно засну.

Всегда круто поиграть в азартные игры ночью.

Я не спал, чтобы посмотреть Супербоул. Я не сплю уже 40 часов. Сейчас я это действительно чувствую.

Я сплю как младенец, то есть очень хорошо, потому что принимаю мелатонин, вам тоже стоит попробовать.

Обычно по ночам меня внезапно посещает творческое вдохновение, и я рисую всю ночь. Благодаря этому я могу спать весь день :)