Лучшие диеты?

Постарайтесь исключить из рациона шаурму, бургеры и т.д. Не сочетайте белки с углеводами в одном приеме пищи. Ешьте овощи.

gameofthrone, не могли бы вы вкратце объяснить, почему вы сказали, что не следует употреблять слишком много белка в одном приеме пищи?
Спасибо,
imakin1

Я не занимаюсь спортом. Езжу на велосипеде, когда нужно что-то купить.
Теперь холода и дождя стало меньше, чем снега, потому что приближается зима.

Как правило, при постановке цели мы должны учитывать возможные ограничения и условия, связанные с ней. Без труда нет результата.

Не ешьте поздно вечером, перед сном, это самое худшее.

Единой идеальной диеты не существует. Люди очень разные, и что-то подходит одному, но не подходит другому. В Германии есть программа, разработанная спортсменами, которая, объединив различную информацию о вас, может определить, какая еда и какие виды тренировок/спорта подходят именно вам. Они делают это на основе анализа, и всё это — научный подход.

Я думаю, все дело в сбалансированном питании. Изредка позволять себе сладости или устраивать «читмил» совершенно нормально.

Я похудела на 10 килограммов (22 фунта) за 2 месяца. С 90 килограммов до 80 килограммов. Метод, который сработал для меня, — это подсчет калорий. Очень простая, элементарная математика. 1 килограмм жира в организме = примерно 7000 калорий. Таким образом, я достигла своей цели, просто сократив потребление калорий примерно на 500 в день в течение двух месяцев.

В моей диете нет никакой математики. Я просто начала есть больше зелени, огурцов и помидоров, и это остановило набор веса. Теперь мне приходится набираться сил, чтобы есть меньше всего, чтобы сбросить вес.

Это довольно просто, но придерживаться этого сложно.
Никаких углеводов, никаких газированных напитков, никакого сахара.
И много физических упражнений.
Всегда работает

Я помню свою первую диету, когда хотел похудеть, будучи военнослужащим в 1980 году. Моя диета состояла из крекеров и бульонных кубиков. Сбросил 25 фунтов.

Мой муж перешёл на низкоуглеводную диету. Мне не нужно худеть, может быть, даже немного поправиться, но поскольку я не хотела готовить два ужина в день, я ела то же, что и он, и в итоге тоже похудела. Никакого хлеба, макарон, газировки и тому подобного... ну, вы понимаете, всей этой вкусной еды. Я купила дегидратор, в котором делаю вяленое мясо для его перекусов, и почему-то мне это очень нравится.

Мне кажется, что американская еда всегда большая... Гамбургер, пицца. Всё в больших порциях... Поэтому, возможно, трудно съесть что-нибудь поменьше...

В Финляндии порции еды не очень большие, но вполне достаточные.

Я ем только один раз в день... и это всё: хлеб, яблоко и кофе.

Один раз в день горячий обед, один десерт, кроме овощей, фруктов и темного хлеба, порции всегда небольшие, пить много воды.

С сожалением признаюсь, что не мог есть ни разу в день.

Но я попробую, может быть, тогда я наберу килограммы, мне стыдно за свой внешний вид.

Я слишком худая, что бы я ни ела, и, кажется, ем больше, чем другие.

Худоба — это тоже плохо, для меня это проблема :'(

Я много читала, слышала и изучала информацию, и могу сказать, что работает веганство. Да, вы, вероятно, не увидите огромных результатов за несколько недель, как это бывает с диетами, основанными на подсчете калорий, но веганский образ жизни действительно полезен для здоровья, и вы в конечном итоге тоже похудеете. Я стала веганкой почти год назад и никогда не чувствовала себя лучше. Особенно с высоким содержанием углеводов. Неправда, что углеводы вредны, потому что они питают ваши клетки. И не забывайте, что у веганов столько же вкусных блюд, сколько и у тех, кто ест всё подряд. Например, сегодня мы ели цельнозерновую пасту с брюссельской капустой и веганским сыром, это было так вкусно и полезно! И ещё, откажитесь от алкоголя, он не только вреден, но и содержит много вредных калорий. Удачи, и надеюсь, кому-нибудь это пригодится. У freeleethebananagirl есть канал на YouTube, и я нашла много полезного в её видеоблоге.

Лучшая диета — это та, которая предполагает умеренное питание. Нужно уметь прислушиваться к своему организму. Всегда есть более здоровый вариант. Именно этого я придерживаюсь уже некоторое время.
Я много об этом читал, но, вероятно, всё ещё мало что знаю.

Я считаю, что лучшая диета — это средиземноморская. Ешьте только здоровую пищу и не рискуйте тем, что анализы крови покажут как вредное. Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать!

Лучшая диета — это регулярные физические упражнения и активность. Конечно, важно всегда питаться сбалансированно и не переедать за один раз.

Вы когда-нибудь слышали о диетических бинтах? Это что-то вроде ароматерапии, но я всегда говорю женщинам: бинт может сработать, если наклеить его на рот. Так что, может быть, это и есть хорошая диета :)

Нашему мозгу требуется 30 минут, чтобы понять, что мы сыты и что пора прекратить есть. Но прежде чем это произойдет, мы уже съели более чем достаточно. Однако идеальной диеты не существует, мой организм и ваш отреагируют на одну и ту же диету по-разному. Лучший способ сбросить вес — чаще гулять, есть небольшими порциями, каждые несколько часов и не есть вечером, после 7 часов. Также важны хорошие тренировки 3-5 раз в неделю, и следует отказаться от фастфуда, хлеба и т.д.

Отказ от сахара и алкоголя может быть полезной частью диеты, но так сложно остановиться, когда дело доходит до сахара... Я действительно зависима от шоколада и сладостей :)

Лучшая в мире диета – это высокий уровень стресса. Ха-ха, шучу... или, может, это правда?

Фу, диеты! Я толстая, очень толстая, но питаюсь не так уж плохо. Ем шоколад и чипсы? Конечно. Могу ли я есть немного меньше? Да, но я не думаю, что переедаю. К тому же, мы, девушки, знаем, что иногда нужно немного больше обычного. Меня убьет зависимость от кока-колы. Не от газировки в целом, а именно от кока-колы. Мне нужно полностью бросить, а потом просто заниматься спортом 3-4 раза в неделю, и все будет хорошо. Думаю, дело в том, чтобы знать, что подходит именно твоему организму. Знаешь, есть такие люди, которые едят столько вредной еды и не набирают вес? Я не верю в ограничения, если только это не что-то, что тебя абсолютно убивает, как кока-кола, которая вызывает сильную зависимость. Должно быть, дело в кофеине, потому что я не пью кофе, ненавижу его, так что, думаю, кока-кола — это заменитель с кучей химикатов и сахара. И нет, я ненавижу кока-колу Zero, она невкусная без сахара.

Лучшая диета — это закрыть рот и ничего не есть!!!

===================

Лучшая диета – это энергичная голова, которая поворачивается вправо и влево .
Когда?
Когда вам предлагают что-нибудь поесть.

======================

Лучшая диета — это выпивать стакан воды .
Когда? До или после еды?
Вместо!

===========================

Я думаю, главная проблема — это еда. Например, я очень люблю сладости, а в них много сахара, и это одна из причин, почему люди толстеют. Также проблема в большом количестве хлеба. Поэтому я считаю, что лучшая «диета» — это есть меньше сладостей, меньше хлеба и заниматься какими-нибудь видами деятельности и физическими упражнениями. :)

Я люблю вкусно поесть. И я ненавижу диеты, но я обнаружила, что когда начинаю набирать лишний вес, я ем меньшими порциями и не поздно вечером.

Лучшая диета — это та, которая подходит именно вам. Я обнаружил, что соблюдать диету гораздо легче сказать, чем сделать. Но для меня простой способ, который сработал, — это исключить или свести к минимуму сладости и алкоголь, одновременно немного увеличив физическую активность.

Диета велосипедиста: Ешьте все, что можете, но каждый день проезжайте на велосипеде 100 км! Мне это помогает, даже если длина моей поездки немного короче.

Я думаю, что если вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите похудеть, вам нужно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что у вас нет никаких медицинских проблем, которые могут вызывать набор веса. Затем вам действительно нужно полюбить здоровое питание, что может быть очень сложно. И, конечно же, спорт.

Для похудения я рекомендую диету "Самый большой неудачник".

Для набора мышечной массы или веса я бы посоветовал придерживаться диеты Арнольда Шварценеггера.

Я сам ими никогда не пользовался, но слышал, что они могут сработать.

Фрукты и овощи без обжаривания и муки.

Я люблю пиво, но пью его без закусок.

О да... пить пиво вместо еды. .

Это шутка.

А если говорить серьёзно. Одна из моих подруг — модель. Она ест много мяса и овощей. И перед едой она съедает пару ломтиков лимона. Лимон не позволяет углеводам усваиваться. И она много двигается.

Лучшая диета — это не есть!