Наступило военное время. Я против сигарет!

С меня хватит! Прошло 24 минуты с момента моей последней сигареты, и я понял, что это последняя, когда у меня началось учащенное сердцебиение. Это меня до смерти напугало! Мне всего 36, и я пока не хочу умирать.
Я немедленно начала искать в интернете информацию о том, как бросить курить.

Я нашла отвратительную фотографию, разделенную на две части, и просто сделала её фоновым изображением на экране своего компьютера. Левая половина — это легкие, пораженные эмфиземой. Правая половина — это легкие, пораженные раком.

Я добавил в закладки несколько сайтов, полных информации о том, как бросить курить, как курение влияет на организм и т.д.

Я присоединилась к онлайн-форуму по отказу от курения.

Надеюсь, у меня это получится.

А если я буду выпивать 1 или 2 раза в день? Не приведёт ли это к полному рецидиву?

Я начал курить, когда мне было всего 13 лет. Сейчас я выкуриваю примерно 1 1/4 пачки в день. Ну, по крайней мере, так было 31 минуту назад.


Скоро снова возникнет непреодолимое желание...

Я здесь, чтобы поддержать тебя, и я знаю, насколько ужасными могут быть первые дни.

Постарайтесь расслабиться и, если возможно, побольше поспите...

Третий день — самый худший, его очень трудно пережить.

Желаю вам всего наилучшего и молюсь о том, чтобы у вас хватило сил.

ПММ

Спасибо, PMM.

Ровно через час меня начало мучить непреодолимое желание съесть что-нибудь съедобное. Но я молодец! Схватила конфету Tootsie Roll. Ха-ха.
День 3?????? Надеюсь, я продержусь хотя бы 24 часа.

Я также читала, что очень помогает, если написать прощальное письмо своим сигаретам. Ты это сделала, личный пост?

Было предложено начинать утро с чистого листа. Выкурить сигарету перед сном, но пусть это будет последняя сигарета, а затем, после сна, начать курить. Я так однажды сделал, продержался 3 дня, потом сломался, сгорел и вернулся к курению.

Но вы подошли к этому правильно. Обратитесь за помощью. Вы не пожалеете, потому что это очень сложная зависимость, с которой трудно справиться.

Для многих наркозависимых бросить курить героин оказалось проще, чем курить!

Я не писала письма, но накануне вечером я буквально села с ними и откровенно поговорила. Я даже расплакалась, потому что меня переполнял страх и сильная эмоциональная привязанность к ним.

Я попрощалась именно так. Это было тяжело. Они были моими лучшими друзьями, и они собирались меня убить. Они всегда были рядом, и всё же пытались причинить мне боль.

Я им много чего рассказала, но больше всего — что больше не хочу их желать.

Я хотел жить...

Напишите им письмо или поговорите с ними. Возможно, вы обнаружите, что вам есть что им сказать, как и мне.

ПММ

Удачи, acgofer.

Надеюсь, вы добьетесь таких же успехов, как Пэм.

синий

Я тоже это слышал.

Да, прямо сейчас я вся такая странная... лол. Кусаю губу, притопываю ногой, а уже съела 3 больших конфеты Tootsie Roll.
Я подумывал начать утром, как ты и советовал, но потом у меня заколотилось сердце.
Полагаю, начать гораздо проще утром, поскольку во время сна вы не потребляете никотин — это очень логично.

Пэм,

Значит, ты тоже начала утром после ночного сна???
Может быть, мне стоит начать с завтрашнего утра? Тогда, если я вдруг сорвусь и выпью 1 или 2 сегодня вечером, это все равно будет лучше, чем 7 или 8, которые я обычно выпиваю до конца вечера, верно?

Да, я начал после полноценного ночного сна. Я проснулся и приступил к борьбе.

Выясните, что и когда вы курите чаще всего. Измените эти привычки, если сможете. Мне приходилось все чаще выходить из своего уютного маленького офиса, потому что именно там я курил больше всего.

Отдохни сегодня, мой друг. Подумай о завтрашнем дне и о том, чтобы бросить всё раз и навсегда. Удели это время и мысленно подготовься к этому. Завтра, когда проснёшься, ты будешь гораздо лучше готов к предстоящей битве после полноценного ночного сна.

ПММ

Я сократил количество выкуриваемых сигарет с пачки до 5 в день. Сейчас идет четвертая неделя, скоро будет пятая. Моя теория такова: если я могу выкуривать 5 сигарет, почему бы не 4 или 3? Мне все еще нужна эта "соска", но я все еще не превысил 5 в день. Даже если я выкурил 4 рано утром, я не буду выкуривать последнюю, пока не буду готов лечь спать. Когда я просыпаюсь, я все чаще обнаруживаю, что мне не нужна первая сигарета до конца дня, тогда как раньше мне приходилось выкуривать утреннюю. Это мне помогает. Потом я снижаю количество до 4, даже если это происходит наполовину, это снижает как минимум вдвое ваши шансы бросить курить, а если снизить вдвое, то вы на пути к успеху.

Спасибо, ребята, за поддержку. Конечно, сегодня я не смог бы выдержать. ....но ВСЁ В ПОРЯДКЕ.....потому что, как сказала Пэм, я попрощаюсь сегодня вечером и попробую снова утром. В то же время, это не значит, что я буду курить (сигареты... ха-ха) сегодня вечером.
С момента моего первого сообщения здесь я выкурил уже 3 сигареты, хотя обычно я выкуриваю 2 примерно каждые 45 минут... Так что, небольшое улучшение есть.

Да, Тони, я бы предпочла обратиться к стоматологу, чем возиться с этим. Но это моя ошибка, поэтому я должна ее исправить.

Возможно, завтра я даже пришью нашивку. Боже... у меня две коробки таких нашивок лежат в шкафу.

Сообщу вам о результатах утром.


И если я это переживу, то должен поблагодарить вас. А если я когда-нибудь выиграю крупную сумму в казино... вы все получите от меня немного денег в качестве благодарности за поддержку в это непростое время! Черт возьми, я даже оплачу хостинг LCB за месяц!!

~Г~

acgofer, желаю тебе удачи, дорогая!!! Это было моим новогодним обещанием... и знаешь что? Я его не выполнила...

Это непростое дело… Я высоко оцениваю успех PMM и надеюсь, что смогу сказать то же самое вам через месяц-два!

Губы

Желаю тебе сегодня удачи, мой друг!

Оставайся сильным....

Буду думать о вас и вашей борьбе за отказ от курения.

Держите нас в курсе...

ПММ

Желаю тебе удачи, acgofer! Я знаю, что это не так просто, но я также знаю, что у тебя хватит сил справиться. Удачи!!!

Да. Это ужасно. Свернувшись калачиком на диване, пью свой утренний кофе из «Старбакса», смотрю новости и изо всех сил пытаюсь справиться с этими приступами голода и подавить их. Кишечные боли.

Я всё думаю: "Всего один с кофе, всего один с кофе"... но делаю глубокий вдох... 1... 2... 3...

Привет, и желаю тебе удачи. Вот как я бросил курить и не курю с 1996 года. Накануне вечером я выкурил две пачки сигарет до беспамятства. На следующий день я едва мог дышать, но мне совсем не хотелось курить. Я также использовал никотиновый пластырь, что меня пугало, потому что курение с пластырем может вызвать сердечный приступ. Кроме того, я не пил алкоголь три месяца, потому что, как вы знаете, как они хорошо сочетаются. Пластырь называется NICODERM. Надеюсь, это тебе поможет.

Единственный совет, который я могу дать: в следующий раз, когда у вас возникнет сильное желание чего-нибудь съесть… займитесь спортом! Это высвободит часть химических веществ в вашем мозгу, которые и вызывают это желание. К тому же, я знаю, что многие люди, когда испытывают сильное желание, начинают есть, и это помогает только в борьбе с оральной фиксацией.

подойдите к электронной сигарете и медленно, на ходу, действуйте.