Эмоциональные праздники

Хорошо... у меня есть такой вопрос...
Кто-нибудь испытывает депрессию и/или эмоциональные расстройства во время
Предновогодние праздники, День благодарения, Рождество, Новый год...
У меня такое случается, и я никак не могу понять, ПОЧЕМУ...
Я просто хочу, чтобы эти праздники поскорее закончились, как только наступит 2 января.
Я снова дышу, но потом говорю себе и всем остальным:
Эх, как жаль, что всё так быстро закончилось... Я бы поступила по-другому...
Я занимаюсь всеми праздничными делами и прекрасно провожу время с семьей и друзьями.
Но внутри я чувствую себя подавленной и эмоционально подавленной, за закрытыми дверями я плачу... ПОЧЕМУ?
Кто-нибудь ещё сталкивался с этим? Если да, то приведите несколько примеров, почему.

Как бывший психотерапевт, я могу предложить несколько классических, но надежных ответов.

Во-первых, завышенные ожидания. Люди верят, что праздники будут СУПЕР замечательными, но для большинства из нас на самом деле они не оправдывают ожиданий. Не такими замечательными, как хотелось бы. Для многих это приводит к чувству разочарования.

Во-вторых, праздники — это время, когда в семейной жизни происходит много всего. В семьях становится больше беспорядка и проблем. Мама больше кричит, папа больше пьет, сестра больше нервничает, всплывают старые проблемы и так далее...

Во-третьих, это время года изначально было в первую очередь связано с религиозными традициями. Поэтому простое сосредоточение на мерцающих огнях и покупках — это серьезный «несоответствие» первоначальному замыслу этого времени года.

В-четвертых (как и в первом случае), нас буквально завалили верой в то, что это САМОЕ ЧУДЕСНОЕ ВРЕМЯ ГОДА! Что ж… для многих это просто не так. Поэтому в нашем сознании возникает конфликт, и мы чувствуем себя «хрупкими».

В-пятых, для многих прошлое (реальное или воспринимаемое) лучше настоящего. Поэтому настоящее кажется разочарованием по сравнению с прошлым.

Мой совет, основанный на многолетнем опыте семейной терапии: всё должно быть ПРОСТО. И, например, можно заняться волонтерской деятельностью, помогая бедным. Это действительно работает!

Я позвоню тебе, чтобы поговорить наедине о некоторых моих странных комплексах.

Черт возьми, советы по азартным играм, психотерапия, а еще человек, который знает, что такое разбитое сердце, и кхм... Ты просто сокровище!! Правда!!

Спасибо... я об этом несколько раз не подумал.
Боже мой, вы так добры и любезны, что ответили...
Возможно, это поможет, и я буду держать это в уме...
Мне очень хочется выяснить, почему это так на меня влияет.

Да, Имаджин, для меня любой праздник, включая день рождения, тоже довольно сложный в эмоциональном плане период! В этот раз мне грустно и одиноко! Я знаю причину, почему это снова и снова происходит со мной... Это просто ваш первый пункт, drpsyce38, о завышенных ожиданиях... Но даже зная проблему, я ничего не могу сделать/изменить!!! :'( :'( Я говорю себе: это просто обычный день/неделя... но это не работает!
Поэтому у меня всегда двойственное чувство. Сначала я с нетерпением жду этих праздников: подарки, вечеринки, отдых... Я строю планы... Обычно это происходит в ноябре, в начале декабря... Но чем ближе праздники, тем хуже я себя чувствую! У меня нет ни малейшего представления, как решить эту проблему!! Возможно ли вообще с этим справиться?

Фибби… вот почему я поставила «ожидания» на первое место. Я думаю, что мы, то есть ВСЕ люди, создали у себя ожидание, что это время года должно вызывать «эйфорию счастья». Мы ожидаем, что произойдет что-то волшебное, и почувствуем себя лучше, чем в остальное время года. Для некоторых это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО происходит. Для многих — НЕТ.

За годы моей работы в области семейной терапии я убедился, что лучшее решение — это придерживаться простых методов и оказывать значительную помощь бедным.

Вот вам пример. У меня была семья, которая каждое Рождество была измотана, испытывала стресс и депрессию. Праздники заканчивались в полудепрессивном состоянии, и все были в плохом настроении. Семья заметила, что с каждым годом ситуация ухудшалась. Сначала они стали проводить БОЛЬШЕ мероприятий. Больше вечеринок, больше любования мерцающими огнями, больше покупок и т.д. Результат? Депрессия в семье усилилась. Поэтому они внесли кардинальные изменения. Они сократили количество праздничных мероприятий до двух: посещение рождественской службы в церкви и совместный ужин. Кроме того, вместо того чтобы покупать больше вещей, они взяли деньги, которые БЫ потратили на подарки, и пожертвовали их местному приюту для бездомных. Рождественским утром они встали и пошли волонтерить в тот же приют. Они также поддерживали связь с руководителями приюта и время от времени в течение года занимались там волонтерской деятельностью.

Результат? Больше никакой предпраздничной хандры.

Теперь я понимаю, что это не панацея. Во-первых, нужно ХОТЕТЬ это сделать. Но поверьте, это ОЧЕНЬ хорошее средство!

Тогда я не одинок в этом... деле...
Мне интересно, есть ли ещё подобные примеры?
И я узнал об этом из ответа доктора и вашего, Фибби.
Именно так и со мной, Фибби... а потом, когда они заканчиваются...
Мы хотим, чтобы они вернулись.
Я подумала, может быть, дело в том, что моя дочь уже выросла.
или я уже не маленький ребенок, просыпающийся в Рождество
и что детское волнение закончилось.
Все эти годы мы придерживаемся одной и той же рутины.
в детстве получать подарки, дарить подарки
сравниваешь игрушки с другими детьми, и вдруг — бац! — ты уже
Просыпаешься рождественским утром, а все уже выросли и уехали!

:'( :'( :'(

P.S. Фибби... мне очень жаль, что ты тоже через это проходишь, я понимаю, как ты себя чувствуешь.
Мы справимся, советы доктора действительно очень полезны.

Как же здорово, что есть люди, которые разделяют и понимают эти эмоции!
Док, спасибо за совет! Я действительно постараюсь ему последовать! Просто меня уже достали эти чувства, которые испортили столько нервов и времени!
P.S. Imagin... Надеюсь, в эти праздники что-нибудь изменится... Ожидания?! Опять?! lol
Искренне желаю вам этого!